先日、フィンランド式サウナを体験してきました。

2000年以上の歴史がある、フィンランドの各家庭には必ずといっていいほど、

あるそうです。日本のお風呂と同じ感覚かもしれません。

フィンランド式サウナは、熱く焼けた石の上に水をかけ、蒸気を発生させ、

体感温度を上げる、（このことを「ロウリュ」と呼びます。）、

温度調節を水のかけ方で調節しながら、

白樺の枝をほうき状に束ねたものを体に叩きながら入浴すること（マッサージ効果）と、

サウナと冷水のシャワーを交互に何セットか繰り返すのが特徴です。

効果としては、疲労回復、血行促進、免疫力が上がること、リラックス効果など

あるそうです。

私は、体験してみて、頭がすっきりし、とてもリラックスした体になりました。

まだ、体験されていない方は、ぜひ、一度、体験してみてください。

■スローライフマイスターとは？
https://slowlife-meister.jp/about/